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冬季吃什么滋润皮肤 冬季吃这4种食物防止皮肤干燥

发布时间:2019-05-30 12:19:07
冬季吃什么滋润皮肤 冬季吃这4种食物防止皮肤干燥 导语

冬季天气寒冷,是最容易致使女性皮肤干燥的季节。为了保持光滑细嫩的皮肤,我们通过正确的饮食来到达滋润我们皮肤的目的。那末,冬季吃甚么可以避免皮肤干燥呢?

  冬季气候干燥,皮肤也容易干燥,避免皮肤干燥,除喝水和擦护肤品,我们还可以通过饮食来调理,多吃能滋润肌肤的食品。

  补充胶原蛋白:鸡翅+软骨

  如果要从胶原蛋白含量来斟酌,首先想到的就是鱼翅,不过如果同时斟酌价格问题,那末鸡翅就是可推荐的食材之1了。由于鸡翅和软骨中的主要成份是胶原蛋白,对肌肤保湿和保持肌肤弹性有1定的作用,最好逐日能够摄取胶原蛋白5克以上。另外,想要增进胶原蛋白的吸收,良好补充维生素C非常重要,因此在补充胶原蛋白时,最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦!

  补充欧米伽3:3文鱼+坚果

  3文鱼和坚果中富含的欧米伽3脂肪酸具有抑制细胞内水份流失的作用,有良好的保湿作用。另外,它还能够增进细胞再生,有效预防皱纹生成,可以说是1种万能保湿美容营养素。

  鱼油、坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽3脂肪酸,在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽3脂肪酸,有助肌肤保湿。

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